Manfaat pisang buat kesehatan untuk diet



Pisang selain mampu menjaga kesehatan dan fungsi jantung, manfaat pisang buat kesehatan ternyata juga bisa dijadikan sebagai menu harian bagi mereka yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya, tujuan dari diet tidak hanya untuk menurunkan berat badan namun juga mengatur pola makan demi kesehatan tubuh. Apapun tujuan diet yang sedang dilakukan, buah pisang adalah menu harian yang direkomendasikan.

Pisang mampu melangsingkan badan karena mempunyai kandungan karbohidrat serta gula yang tinggi. Sehingga, buah yang satu ini mampu memberi rasa kenyang dan perut penuh dalam waktu yang cukup lama.

Alasan lain mengapa pisang dianjurkan untuk diet karena mempunyai indeks glikemik yang cukup rendah. Meskipun mempunyai rasa yang relatif manis, pisang mempunyai kandungan gula hanya sekitar 15 gram. Hal ini tentunya membuat pisang aman untuk dikonsumsi karena indeks glikemik atau GI yang rendah. Indeks glikemik merupakan parameter untuk mengetahui seberapa cepat zat karbohidrat pada makanan mampu diserap tubuh.

Dalam hal ini, manfaat pisang buat kesehatan karena melepas karbohidrat dengan lambat ke dalam tubuh dengan adanya GI yang rendah. Jika GI berskala rendah, maka kadar gula yang ada didalam darah tetap stabil. Berdasarkan penelitian, buah pisang mempunyai GI 51 dan merupakan nilai yang cukup rendah.

Saat menjalani program diet, sudah pasti anda akan memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Biasanya, makanan yang dikonsumsi adalah makanan berserat. Dalam poin ini, manfaat pisang buat kesehatan untuk menu diet sangat dianjurkan karena pisang mempunyai fiber atau serat yang cukup tinggi dan berkisar 3 gram. Untuk itu,  dengan adanya serat dapat membantu kerja sistem pencernaan lebih optimal dan mencegah konstipasi.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Manfaat pisang buat kesehatan untuk diet"

Posting Komentar